Kategori: Mengelola Pikiran dan Aktivitas Mental Sebelum Tidur

Kategori ini membahas cara mengatur pikiran dan aktivitas mental menjelang tidur. Fokusnya adalah pada praktik sederhana yang mencegah stres atau pikiran berlebih mengganggu waktu tidur.

Cara Mengelola Pikiran Sebelum Tidur untuk Tidur Lebih TenangCara Mengelola Pikiran Sebelum Tidur untuk Tidur Lebih Tenang

November 1, 2025| healthylungassoci.org| 0 Comment| 12:53 pm

Pikiran yang sibuk sering kali menjadi penyebab utama kesulitan tidur. Menyelesaikan pekerjaan, memikirkan rencana, atau stres sehari-hari membuat otak tetap aktif di malam hari. Mengelola aktivitas mental menjadi kunci tidur